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【能量醫學專欄】

《愛上瑜珈 系列一》              作者：王秀峰老師

今日主題：什麼是瑜珈？

十幾年前我開始接觸瑜珈，和絕大多數的人一樣，一開始對瑜珈的認知僅止於 - - 它是一種對健康有益的“運動”。等到一腳跌入瑜珈淵博浩瀚的世界裡，竟然被這古老印度的智慧給深深的吸引，並讓我得以在生活中受用無窮。

瑜珈 Yoga，來自梵文 Yuj，意指 “To Yoke”, 連結。 透過瑜珈的修習，包括自我紀律修持( Yama, Niyama)，覺知的動作 ( Asana )，呼吸的控制 ( Pranayama )，唱頌 ( Mantra )，大放鬆 ( Deep Relaxation )，專注( Concentration ),冥想 ( Meditation ) ，讓我們內在的自己 ( Inner Self ) 與宇宙的能量 ( Cosmic Energy )連結，也就是我們中國人說的“天人合一” 。

你的身 ( Body )，心 ( Mind )，靈 ( Spirit ) 共同一起達到和諧、平衡的最佳境界，你體會到真正 “完整的自己” , 完整的你同時與偉大的宇宙力量( Shakti) 結合為一，無二無別。 透過有紀律的修持, 你的身心靈逐漸產生微妙的變化…..而體證明心見性後那寂靜的美麗境界 ! 是無法用有形的語言來表達的……

現代人，花很多注意力在身 ( Body ) 以及有形的追求，比較忽略心與靈( Mind & Spirit) 的部份。在生活中，處理不盡圓滿的愛、恨、情、仇帶來了喜、怒、哀、樂起伏不定的情緒。殊不知，身、心、靈本就一家，互相影響。情緒精神上的不平衡往往帶來健康的折損。像是抑鬱的人，肝容易不好，脾氣火爆，心臟血管會反應給你看，而焦慮又東忙西忙的人，胃就出問題。心思煩瑣缺乏深度平靜的人, 則產生各式各樣精神困擾的問題, 諸如失眠、憂慮 、躁鬱、偏執，找別人麻煩，也跟自己過不去。 “身體是靈魂的殿堂”，它很誠實的反應了我們的心靈狀態。

遠在五千年以前，印度的一些聖者，觀天地、日月星辰，觀呼吸氣息，並從動物的日常動作中證得深度的生命智慧。“瑜珈”就這樣代代傳承到了今日。瑜珈不是宗教。瑜珈行者敬天地日，他們領悟到天地陰陽時序就是我們生命的父親與母親，所以瑜珈修行的精神是時時不離宇宙天地、日月星辰。

上個世紀，六、七十年代，是歐美的嬉皮 (Hippie) 風時代。一些反戰爭思想，渴望追求自我的年輕人，被神秘的東方文化深深吸引，漂洋過海前往印度尋找靈性的導師，著名的已故歌手約翰‧藍儂是其中之一。事隔二、三十年，在二十世紀和二十一世紀轉化的時代，瑜珈再度因名人的參與如瑪丹娜、梅格萊恩、美國名模 Christy Turlington而掀起一片狂熱，不論是歐美或亞洲，大小瑜珈教室如雨後春筍般的冒了出來。  

東方的智慧，再度成為主流。 

其實，如果我們很認真的去看它背後的原因，不難體會到，人類已經意識到“自我覺醒”( Self-Awareness) 的重要性，而渴望尋找一個方便、自在、回歸自然的方式，去達到它。“瑜珈”剛好符合了大家的需要、期待。當然，如果你的目的只在健身、瘦身、保持曼妙的體態，會的，只要你夠認真，你會得到你的目的，但有更多你想不到的附加價值，會讓你的人生驚喜不已。

這，就是瑜珈。

Sat Nam !!

( 瑜珈人的問候語，梵文，意指 “Truth Is Your Identity”—“真理是你的本質”。)

              瑜珈相關問題請聯繫 / 王秀峰老師

                   Wangaria7788999@yahoo.com

< 愛上瑜伽系列 >文章，是王老師發表於加拿大世界日報 (聯合報系)的系列文

※王秀峰老師簡介

國際瑜珈聯盟 ( Yoga Alliance) 認證之瑜珈老師

Certified Hatha Yoga Teacher

Certified Kundalini Yoga Teacher Level 1& 2

Certificated Pregnancy Yoga Teacher

Certified Advanced Medical Yoga Teacher( 心臟,心血管疾病 & 癌症 )

   曾任台灣電視和廣播節目主持人 . 洛杉磯華人電視台新聞主播

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