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預防白內障　　　　　　　　作者：李老師

只要是高危險群，最好要進行定期的檢查，以避免白內障的情況惡化，導致失明。各類型白內障所採行的預防措施包括：

1.  先天性白內障：

母親在懷孕期間特別是妊娠前３個月內，應謹防感冒、發熱、風疹、蕁麻疹等，一旦發病，應在醫生指導下用藥，以免對胎兒造成損害。

2.  外傷性白內障：

要注意眼睛的防護，防止機械性、放射線對眼睛的損傷。

3.  併發性白內障：

應積極治療原發病，如糖尿病應控制血糖。

4.  老年性白內障是多發性，原因複雜，包括營養、代謝、內分泌變化、紫外線照射、環境因素等，預防應根據情況注意營養及防護。

5.   採取防護措施：

過於強烈的紫外線照射是引發白內障的主要原因之一。研究顯示，每天多曬1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10%，戶外工作者患白內障的危險是一般人的3倍。因此，夏季出門應配戴防紫外線的太陽眼鏡，或戴遮陽帽或打遮陽傘。

6.   加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。

7.   用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

8.   飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素C的食物，也可適當補充維生素B1、B2、E和微量元素硒等。此外，應多喝水。因人體在脫水狀態下，體液的正常代謝發生紊亂，會產生異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障。

9.   吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

參考文獻:

大紀元新聞網: http://www.epochtimes.com/b5/6/12/12/n1554114.htm

林園中醫診所: http://www.linyen.com.tw/u3/970226/02.pdf

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