電光斈堂

泡腳益處多

早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養，並運用足部泡腳按摩來防病治病。歷代養生家把每晚用熱水泡腳作為養生卻疾、益壽延年的一項措施。典型的如曾國藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡腳。對此，民國時候的張樹元在《養生詩歌序》中說：“文正(曾國藩)之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳。”

人的雙腳遠離心臟，血液供應少且慢，加之腳部脂肪層較薄而保溫能力差，導致人體末梢血液不佳，天氣轉冷後容易感到腳冷。現代醫學認為，腳與人體，特別是呼吸道的健康密切相關。腳部受涼時，上呼吸道粘膜的毛細血管就會發生收縮，使粘膜的抵抗力下降，病菌就會乘虛而入興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足上的經絡，促進全身氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液循環，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，對睡眠和祛病強身大有裨益。

人的雙腳是六條經絡匯集之地。其中腎經行循足底，在中醫的觀念裡，腎，為人之根本，主人的生長、發育、衰老等重要生理現象。腎經的首穴就是湧泉穴，位於腳底。《黃帝內經》中指出：「腎出於涌泉，涌泉者，足心也。」意思是說：「腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，涌出灌溉周身四肢各處。」透過泡腳刺激這個穴位，可以防治哮喘、失眠多夢、神經衰弱……等多種問題。其餘尚有脾、肝、膽、胃、膀胱的經脈通過足部，皆各有其功效。利用熱水的溫度，可一併促進這些經絡運行。